手作り酵素日記　from　手作り酵素Labo

コロナ時代を生き抜く知恵を発信中！

静岡県でコロナの変異株が検出されたようです。
全国での感染拡大もあり、コロナとの闘いは次のステップへといく準備が必要と判断し、

免疫のことを云々紹介するのではなく、
本気で自宅で病気をケアする方法を紹介していきたいとおもいます。

さっそく、
女性のお悩みNo.１の女性ホルモンについて

女性ホルモンは妊娠出産や生理だけでなく、自律神経や感情、骨や皮膚、関節、胃腸や脳の働きにまで影響があることが分かっています。

そんな女性ホルモンはどこから指令が出てるかご存知ですか？

ホルモンバランスを整えるって、骨盤がメインな感じがしますが、
こんなコロナ時代で仕事や家庭でストレスありまくりだと影響があるのは頭から首です✌️脳の視床下部から下垂体から指令が出た女性ホルモンが卵巣や子宮に伝達されて分泌されるんです。

つまり脳が疲れまくってると、女性ホルモンが乱れるってわけ！
ってことは、骨盤だけでなく首や頭の調整の意味が出てきますね！

こんな知識をふまえて酵素を活用すると「おうちケア」でやれることが見えてきます！

※注意
こちらの文章はコロナに対して自宅でできることはないか？を伝えるものです。うる覚えのもの、東洋医学や民間療法など科学的根拠のない内容も含んでいることをご理解ください。病気の診断や治療は医師の診断のもと適切に行ってください。コロナに関する情報は厚生労働省や首相官邸のHPを１次情報として各自確認してください。

■■からだケア■■

今までと違う「マイナス」が増えた生活だからこそ、日々の生活に今までしていなかった「プラス」を追加する生活を過ごしましょう！

プラス生活とは
・運動などストレッチ
・身体を温めて血流改善
・腸内環境を整える
・自律神経のバランスを整える

今後自分や家族でもこのような症状が悪化しないためにも、正しい知識を学んで、正しい行動を取って健康を家庭から築いていきましょう。

■■オープンチャット■■

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説明をきちんと読んだ上でお願いします🙏

オープンチャット
【十勝均整社指導】手作り酵素愛好家向けのチャット　情報交換☆意見交換に誹謗中傷🆖お互いを思いやる言葉

https://line.me/ti/g2/QqC85p6u4Ab7fXcWlShGcg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

※LINEの検索窓から「手作り酵素」でも見つかります。

緊急事態宣言中になるので、さらにお休みでもちょこっと豆知識

今出ている感染は２週間前の状況ですし、お正月から連休の人の流れを考えたら今から来週の２１日に３０００人程度まで増えるあたりがピークとなりそうです。（AI予測参考）

ただピークを過ぎても、１５００人前後の推移と予想されているので、到底５００はいかないと思っていた方が無難でしょう。
さらに上がる可能性も、もちろん含みます。。。。

５００人にいったとしても、西浦教授が予測している「解除基準が５００人では再度感染して７月まで３回ピークにくる」なんてこともありえるかもしれません。

心配してもどうしようもないことは置いておいて、個人レベルでできることを考察すると、

もうかなりの人が出かけないで自宅で巣ごもりが増えているので、ひとまず考えるのは「家庭内の感染」です。

会社や学校など集団生活をしないのが難しいので、
家庭内感染で気をつけなければいけないことを整理しましょう。

・タオル、歯磨き粉、の共有をしない
・定期的（１、２時間）に換気する
・食事を大皿ではなく小分けする
・ドアノブや共有部分の消毒
・手袋やマスクをして洗濯

こんなことまで家でやるの？と思いますが😅
外での集団生活をしなければいけない場合は、しょうがないと思います。

外食していなければ、個人レベルで気をつける限られるし、政府として対策がこれといってないので。。。

そして市中感染でどこにいてもおかしくありませんので、やれる対策をしてなんとか持ちこたえていきましょう！

画像データはこちらより
https://www.ooban-senmon.com/?mode=f68

AI予測（東京都）
https://datastudio.google.com/u/0/reporting/8224d512-a76e-4d38-91c1-935ba119eb8f/page/ncZpB?s=nXbF2P6La2M

■■からだケア■■

今までと違う「マイナス」が増えた生活だからこそ、日々の生活に今までしていなかった「プラス」を追加する生活を過ごしましょう！

プラス生活とは
・運動などストレッチ
・身体を温めて血流改善
・腸内環境を整える
・自律神経のバランスを整える

今後自分や家族でもこのような症状が悪化しないためにも、正しい知識を学んで、正しい行動を取って健康を家庭から築いていきましょう。

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「過剰な免疫も悪影響を及ぼす」

免疫機能の低下は問題ですが、免疫が過剰に機能するのも実はよくありません。

ん？どういうこと？

例えば花粉症などのアレルギー症状は、抗体が過剰に作られること起きます。ハチに刺されてショック症状を起こすアナフィラキシーも、アレルギーの一つ。

また免疫細胞が情報を伝える際にサイトカインという物質を出しますが、これが過剰に発生すると炎症が起き、最悪の場合は心筋梗塞や脳梗塞を引き起します。

こうした免疫過剰は現代の衛生的すぎる環境が起因するとも言われているので、こんな殺菌する生活が長く続いているコロナ生活では、しっかり免疫を「学ぶ」必要があるということです。

ほら、勉強って大事でしょ？
自分や家族を守る知識、身につけて健康勝ち組を目指しましょう！

参考文献・画像引用
「図解眠れなくなるほど面白い免疫力の話」
石原新菜監修　日本文芸社

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「今知りたい！免疫のこと、自分のカラダのこと」

そんな血流が良くなって免疫力に関わる白血球について、難しいですがもうちょっとだけお勉強しましょう。

種類として３種類のT細胞ってやつ、聞いたことありません？

うん、普通はないと思います😅

ヘルパーT細胞とキラーT細胞、サプレッサーT細胞なる獲得免疫のメンバーたちです。

あれ？獲得免疫はもう忘れました？😅

自然免疫がもともと持っている免疫の部隊で、後から感染して”記憶”する免疫が「獲得免疫」でしたね！

ヘルパーT細胞はキラーT細胞やB細胞に攻撃の指令を出し、キラーT細胞は病原体を直接攻撃し、サプレッサーT細胞とは攻撃終了の合図を出すという感じです。

なんか難しい感じですが、「自分のからだのため」に知っておくといいですよ〜

※明日はストレッチLIVE配信実施予定です！

参考文献・画像引用
「図解眠れなくなるほど面白い免疫力の話」
石原新菜監修　日本文芸社

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今までと違う「マイナス」が増えた生活だからこそ、日々の生活に今までしていなかった「プラス」を追加する生活を過ごしましょう！

プラス生活とは
・運動などストレッチ
・身体を温めて血流改善
・腸内環境を整える
・自律神経のバランスを整える

今後自分や家族でもこのような症状が悪化しないためにも、正しい知識を学んで、正しい行動を取って健康を家庭から築いていきましょう。

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※LINEの検索窓から「手作り酵素」でも見つかります。

※注意
こちらの文章はコロナに対して自宅でできることはないか？を伝えるものです。うる覚えのもの、東洋医学や民間療法など科学的根拠のない内容も含んでいることをご理解ください。

緊急事態宣言中になるので、さらにお休みでもちょこっと豆知識

もうすでに「これまで経験したことがないほど”殺菌”している毎日」になります。感染対策として必須な行動にすっかり慣れてきましたが、

実は「体を守る大事な菌」（常在菌）まで殺菌していることになります。

つまりウィルスに感染しないための行動が、ウィルスに対する防御機能を低下させていることを知らなければいけません。

もちろん帰宅時や食事を作る時など家でもきちんと手洗いは大事ですが、
外出が減った分、手洗いの回数が減っていますか？

自宅にいるだけ他人とも触れていないのに、手洗いの回数が減っていなければ「過剰」になってしまうことを知る必要があります。

もしくは自宅でなら石けんを減らし、流水で洗う時間を増やすなど、巣ごもりの工夫をしましょう。知らないでただ不安にかられて、ウィルス対策を間違うとえらいこっちゃです。

すでに以前より過剰な殺菌生活で身体の大事な菌が減ることで
・アレルギー
・肥満
・うつ
などの原因になると指摘されてきました。

今までと違う「マイナス」が増えた生活だからこそ、日々の生活に今までしていなかった「プラス」を追加する生活を過ごしましょう！

プラス生活とは
・運動などストレッチ
・身体を温めて血流改善
・腸内環境を整える
・自律神経のバランスを整える

今後自分や家族でもこのような症状が悪化しないためにも、正しい知識を学んで、正しい行動を取って健康を家庭から築いていきましょう。

参考文献
全ての不調を治したければ除菌はやめなさい
ジョシュアックス著　藤田紘一郎監修　文響社

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